Красный клевер (Trifolium pratense) — это растение, которое давно используется в традиционной медицине для поддержания здоровья женщин. Он содержит активные компоненты — изофлавоны, которые придают клеверу ряд полезных свойств.
Свойства красного клевера для женщин
Регуляция гормонального баланса. Красный клевер содержит изофлавоны, которые являются фитоэстрогенами. Они могут имитировать действие эстрогена в организме и помочь снизить симптомы менопаузы: приливы жара, нарушения сна и настроения. Некоторые исследования также показали, что изофлавоны красного клевера могут помочь в поддержании здоровья костей у женщин после менопаузы, но эти данные противоречивы.
Для получения экстракта красного клевера, который широко используются в составе различных добавок, обычно используются цветы и верхушки стеблей растения. Эти части содержат самую высокую концентрацию изофлавонов.
Механизм действия
Изофлавоны красного клевера связываются с эстрогеновыми рецепторами в организме. Это может помочь улучшить баланс гормонов, особенно в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается. Они также могут влиять на регуляцию обмена веществ и воспалительные процессы, способствуя общему улучшению здоровья.
Преимущества красного клевера для женщин:
- Снижение симптомов менопаузы, таких как приливы жара, нарушения сна и потливости.
- Поддержка здоровья костей после менопаузы (данные исследований однозначно этого не подтверждают).
Недостатки:
- Не рекомендуется при беременности и грудном вскармливании, так как его эффекты на развитие плода и грудное молоко не изучены достаточно.
- Может вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как газы, расстройства желудка, головные боли и аллергические реакции у некоторых людей.
- Взаимодействует с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому перед использованием следует проконсультироваться с врачом.
Альтернативы
При наличии противопоказаний или аллергических реакций на добавки на основе красного клевера, есть и другие альтернативы, которые могут быть полезны для женского здоровья. Например, фитоэстрогены также содержат: изофлавоны из сои, льняного семени, цимицифуги и других растений.
Однако, как и в случае с красным клевером, фитоэстрагены значительно слабее лекарственных средств, которые могут назначаться для заместительной терапии. Это скорее поддерживающие средства, эффект от них накопительный, проявляется не сразу и не у всех. В основном, по отзывам и результатам клинических исследований, изофлавоны могут повлиять на «приливы» и симптомы ночной потливости [1].
- Обзор добавок для менопаузы (изофлавоны сои и красного клевера, цимицифуги) — https://www.consumerlab.com/reviews/soy-isoflavones-red-clover-black-cohosh-supplements/phytoestrogens/