GLS Мультивитамины 12+9

Мультивитамины 12+9

Преимущества

Разнообразие состава

Недостатки

Из всех витаминов «не пожалели» только биотина. Дозировки остальных в среднем вдвое ниже рекомендованных суточных норм. Женщинам можно было бы принимать по две капсулы в в день (для мужчин количество железа в этом случае будет избыточно), но производитель в инструкции рекомендует принимать только по одной капсуле.

Состав комплекса «GLS Мультивитамины 12+9»

Элемент	Количество (мг в 1 таблетке)	Сколько требуется в день
Витамин А	0.69	Больше (0,9 мг)
Витамин B₁	0.7	Больше (1,2 мг)
Витамин B₂	0.7	Больше (1,3 мг)
Витамин B₅	3.325	Больше (5 мг)
Витамин B₆	0.875	Больше (1,3 мг)
Витамин B₉	0.25	Больше (0,4 мг)
Витамин B₁₂	0.0015	Больше (0,0025 мг)
Витамин C	38	Больше (75 мг)
Витамин D₃	0.005 (200 МЕ)	Примерно столько же (0.005-0.01 мг)
Витамин E	3.375	Больше (15 мг)
Витамин H (B₇ или биотин)	0.09	Меньше (0,03 мг)
Витамин PP (ниацин, B₃)	8.9	Больше (20 мг)
Железо	11.5	Зависит от пола (муж. — 10, жен. — 14-18 мг)
Йод	0.105	Больше (0.15 мг)
Калий	29	Больше (3 г)
Кальций	40	Больше (1 г)
Магний	29	Больше (350-400 мг)
Марганец	0.75	Больше (2,3 мг)
Медь	0.95	Столько же (1 мг)
Селен	0.034	Больше (0,055 мг)
Цинк	7.1	Больше (11 мг)