
Преимущества
- Много витаминов в высоких дозах
- Много дополнительных компонентов, включая незаменимые аминокислоты (L-Аргинин, L-Глютамин, L-Цистин и другие)
Недостатки
- Нужно принимать по 3 таблетки в день, чтобы количество получаемых минералов покрывало суточную потребность, но тогда получаются чрезмерно высокие дозировки витаминов, как в
Солгаре
- Цена
Состав комплекса «Opti-Men Optimum Nutrition»
Элемент | Количество (мг в 1 таблетке) | Сколько требуется в день |
---|---|---|
Бета-каротин | 1 мг | Больше (4-5 мг) |
Витамин B1 | 25 | Меньше (1,2 мг) |
Витамин B2 | 25 | Меньше (1,3 мг) |
Витамин B5 | 25 | Меньше (5 мг) |
Витамин B6 | 16.6 | Меньше (1,3 мг) |
Витамин B9 | 0.333 | Больше (0,4 мг) |
Витамин B12 | 0.03 | Меньше (0,0025 мг) |
Витамин C | 100 | Меньше (90 мг для мужчин) |
Витамин D3 | 0.0125 | Меньше (0.005-0.01 мкг) |
Витамин E | 53.3 | До 5 раз меньше (10 мг) |
Витамин H (B7 или биотин) | 0.1 | Меньше (0,03 мг) |
Витамин K | 0.025 | Больше (0,09 мг) |
Витамин PP (ниацин, B3, никотинамид) | 25 | Меньше (20 мг) |
Бор | 0.6 | Больше (~3 мг) |
Ванадий | 0.033 | Меньше (0,005-0,01 мг) |
Йод | 0.05 | Втрое больше (0.15 мг) |
Кальций | 16.6 мг | Больше (1 г) |
Магний | 26.6 | Больше (350-400 мг) |
Марганец | 0.66 | Больше (2,3 мг) |
Медь | 0.66 | Больше (2 мг) |
Молибден | 0.026 | Больше (0.045 мг) |
Селен | 0.066 | Почти столько же (0,07 мг) |
Хром | 0.04 | Меньше (0,035 мг) |
Цинк | 5 | Вдвое больше (11 мг) |
Компонент | Количество (мг в 1 таблетке) |
---|---|
Комплекс аминокислот | 333 мг |
Смесь фитонутриентов | 33 мг |
Инозитол | 3.3 мг |
Зеаксантин | 0.0093 мг |
Кроиптоксантин | 0.0113 мг |
Ликопен | 0.166 мг |
Лютеин | 0.166 мг |
ПАБК (Парааминобензойная кислота) | 3.3 мг |
Липоевая кислота | 3.3 мг |
Холин | 3.3 мг |
Альфа-каротин | 0.046 мг |
Смесь ферментов | 16.6 мг |
Смесь растительных экстрактов | 16.6 мг |