Преимущества
- Дозировки всех 12-ти витаминов (кроме K) покрывают суточную потребность у взрослых если принимать по две таблетки в день
- Помимо основного состава есть 15 дополнений: экстракты растений, инозитол, коэнзим Q10 и другие
Недостатки
- Низкие дозировки большинства минералов, нет йода и железа
- Стоимость
Состав комплекса «Solgar Omnium Phytonutrient Complex»
На банке указано количество в ДВУХ таблетках (Serving Size — порция), здесь приведено содержание в одной
Элемент |
Количество (мг в 1 таблетке) |
Сколько требуется в день |
Бета-каротин |
2.25 |
Вдвое больше (4-5 мг) |
Витамин B1 |
15 |
Меньше (1,2 мг) |
Витамин B2 |
17.5 |
Меньше (1,3 мг) |
Витамин B5 |
40 |
Меньше (5 мг) |
Витамин B6 |
25 |
Меньше (1,3 мг) |
Витамин B9 |
0.2 |
Вдвое больше (0,4 мг) |
Витамин B12 |
0.05 |
Меньше (0,0025 мг) |
Витамин C |
150 |
В 2 раза меньше (75 мг) |
Витамин D3 |
0.0025 |
В 2 раза больше (0.005-0.01 мкг) |
Витамин E |
100 |
В 10 раз меньше (10 мг) |
Витамин H (B7 или биотин) |
0.05 |
Меньше (0,03 мг) |
Витамин K |
0.01 |
Больше (0,09 мг) |
Витамин PP (ниацин, B3, никотинамид) |
30 |
На треть меньше (20 мг) |
Бор |
0.025 |
Больше (~3 мг) |
Ванадий |
0.0025 |
Больше (0,005-0,01 мг) |
Калий |
5 |
Больше (3 г) |
Кальций |
17.5 |
Больше (1 г) |
Магний |
18.5 |
Больше (350-400 мг) |
Марганец |
1 |
Больше (2,3 мг) |
Медь |
0.75 |
Больше (2 мг) |
Молибден |
0.025 |
Больше (0.045 мг) |
Никель |
0.0025 |
не установлено |
Селен |
0.035 |
Больше вдвое (0,07 мг) |
Хром |
0.05 |
Меньше (0,035 мг) |
Цинк |
7.5 |
Больше (11 мг) |
Дополнительные компоненты
Компонент |
Количество (в 1 таблетке) |
Инозитол |
37.5 мг |
Экстракт соевых бобов |
25 мг |
Экстракт кукурмы |
25 мг |
Брокколи экстракт |
25 мг |
Фосфатидилсерин |
25 мг |
N-ацетилцистеин |
25 мг |
Комплекс цитрусовых биофлавоноидов |
25 мг |
Полифенолы из экстрактов листьев зеленого чая и виноградных косточек |
10 мг |
Липоевая кислота |
5 мг |
Коэнзим Q10 |
5 мг |
Кверцетин |
5 мг |
Тиаминпирофосфат (кокарбоксилаза) |
0.5 мг |
Пиридоксаль-5 фосфат |
0.5 мг |
Рибофлавин-5 фосфат |
0.5 мг |
Смесь каротиноидов |
0.085 мг |