
Преимущества
- Адекватные дозировки витаминов (даже с учетом странного режима дозирования, см. недостатки), кроме трех из восьми.
- Коэнзимная форма, хотя «легкодоступность» водорастворимых витаминов, к которым относится вся б-группа, и так всегда высокая без маркетологических новаций.
Недостатки
- Абсолютно непонятно чем обоснованная рекомендация принимать по 1/4 таблетке. Во-первых, это просто неудобно, потому что таблетки обычные безоболочные, на которых даже риски для деления нет. Во-вторых, водорастворимые витамины можно принимать в повышенных количествах, в разумных пределах превосходящих суточную норму, а почти для всей группы B предел в разы выше суточных норм. В этом отношении осторожнее надо быть только с ниацином (B3/PP), но даже в целой таблетке его будет не слишком много. Поэтому в данном случае можно смело принимать целую таблетку раз в день.
- Малое количество фолата, биотина и ниацина.
Состав комплекса «Легкодоступные витамины группы B Эвалар»
Элемент | Количество (мг в 1/4 таблетке) | Сколько требуется в день |
---|---|---|
Витамин B1 | 5 | Меньше (1,2 мг) |
Витамин B2 | 6 | Меньше (1,3 мг) |
Витамин B5 | 12.5 | Меньше (5 мг) |
Витамин B6 | 6 | Меньше (1,3 мг) |
Витамин B9 | 0.1 | Больше (0,4 мг) |
Витамин B12 | 0.009 | Меньше (0,0025 мг) |
Витамин B7 (H или биотин) | 0.0125 | Больше (0,03 мг) |
Витамин B3 (PP, ниацин) | 12.5 | Больше (16-18 мг) |
Компонент | Количество (мг в 1/4 таблетке) |
---|---|
Холин | 6.25 мг |
Инозит | 12.5 мг |