Преимущества
- Широкий витаминно-минеральный спектр
- Хорошие граммовки составляющих для неорогого мультивитаминного комплекса
Недостатки
- Дозировки компонентов указаны с большой погрешностью до 20% (но для большинства даже -20% не критично, если указанное соответствует истине)
- Нужно принимать 2 раза в день, упаковки (30 шт) хватит на половину рекомендуемой продолжительности приема
Состав комплекса «Витамир Витаминно-минеральный комплекс A-Zn (Квадрат-С)»
Элемент |
Количество (мг в 2Х таблетках) |
Сколько требуется в день |
Витамин А |
2.32 |
Меньше (0,9 мг) |
Витамин B1 |
2 |
Меньше (1,2 мг) |
Витамин B2 |
3 |
Меньше (1,3 мг) |
Витамин B5 |
9.5 |
Меньше (5 мг) |
Витамин B6 |
4 |
Меньше (1,3 мг) |
Витамин B9 |
0.4 |
Столько же (0,4 мг) |
Витамин B12 |
0.006 |
Меньше (0,0025 мг) |
Витамин C |
100 |
В полтора раза меньше (75 мг) |
Витамин D3 |
0.005 (200 МЕ) |
Примерно столько же (0.005-0.01 мг) |
Витамин E |
15.4 |
Столько же (15 мг) |
Витамин H (B7 или биотин) |
0.1 |
Меньше (0,03 мг) |
Витамин PP (ниацин, B3) |
15 |
Больше (20 мг) |
Железо |
10 |
Мужчинам столько же (10 мг), женщинам чуть больше (14-18 мг) |
Йод |
0.152 |
Столько же (0.15 мг) |
Кальций |
176 |
Больше (1 г) |
Магний |
60 |
Больше (350-400 мг) |
Марганец |
2 |
Примерно также (2,3 мг) |
Медь |
1 |
Столько же (1 мг) |
Селен |
0.07 |
Меньше (0,055 мг) |
Фосфор |
130 |
Больше (700 мг) |
Хром |
0.044 |
Немного меньше (0,035 мг) |
Цинк |
20 |
Меньше (11 мг) |
Дополнительные компоненты
Компонент |
Количество (мг в 2Х таблетках) |
Рутин (вит. P) |
50 мг |