Витаминный комплекс A-Zn — Витамир (Квадрат-С)

Дозировки компонентов указаны с большой погрешностью до 20% (но для большинства даже -20% не критично, если указанное соответствует истине)
Нужно принимать 2 раза в день, упаковки (30 шт) хватит на половину рекомендуемой продолжительности приема

Состав комплекса «Витамир Витаминно-минеральный комплекс A-Zn (Квадрат-С)»

Элемент	Количество (мг в 2Х таблетках)	Сколько требуется в день
Витамин А	2.32	Меньше (0,9 мг)
Витамин B₁	2	Меньше (1,2 мг)
Витамин B₂	3	Меньше (1,3 мг)
Витамин B₅	9.5	Меньше (5 мг)
Витамин B₆	4	Меньше (1,3 мг)
Витамин B₉	0.4	Столько же (0,4 мг)
Витамин B₁₂	0.006	Меньше (0,0025 мг)
Витамин C	100	В полтора раза меньше (75 мг)
Витамин D₃	0.005 (200 МЕ)	Примерно столько же (0.005-0.01 мг)
Витамин E	15.4	Столько же (15 мг)
Витамин H (B₇ или биотин)	0.1	Меньше (0,03 мг)
Витамин PP (ниацин, B₃)	15	Больше (20 мг)
Железо	10	Мужчинам столько же (10 мг), женщинам чуть больше (14-18 мг)
Йод	0.152	Столько же (0.15 мг)
Кальций	176	Больше (1 г)
Магний	60	Больше (350-400 мг)
Марганец	2	Примерно также (2,3 мг)
Медь	1	Столько же (1 мг)
Селен	0.07	Меньше (0,055 мг)
Фосфор	130	Больше (700 мг)
Хром	0.044	Немного меньше (0,035 мг)
Цинк	20	Меньше (11 мг)

Дополнительные компоненты
Компонент	Количество (мг в 2Х таблетках)
Рутин (вит. P)	50 мг