
Преимущества
- Содержит комплекс из трех незаменимых жирных кислот в виде рыбьего жира лососевых, оливкового и льняного масел.
Недостатки
- Рыбий жир принимают не ради самого жира, а двух полезных кислот, которые тот содержит — ДГК (докозагексаеновая) и ЭПК (эйкозапентаеновая). Чем выше их концентрация, тем лучше. В данном случае содержание ДГК и ЭПК составляет лишь небольшую часть от общего содержимого капсулы — 20 мг и 200 мг соответственно. Это меньше, чем в других Омега-3 комплексах в той же ценовой категории. Польза 6-9 не так уж велика для организма и обычно их даже переизбыток в обычном рационе (в составе растительных масел, майонеза и других продуктов).
Состав капсул «Доппельгерц Актив Омега-3»
Элемент | Количество (мг в 1 капсуле) | Сколько требуется в день |
---|---|---|
Витамин E | 10 | Примерно столько же (10-15 мг) |
ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) Омега-3 из рыбьего жира | 388 | Больше (1600 мг — мужчинам, 1100 мг — женщинам) |
ПНЖК Омега-6 (из льняного масла) | 80 | Больше |
ПНЖК Омега-9 (из оливкового масла) | 148 |
ПНЖК | Количество (мг в 1 капсуле) | Сколько требуется в день |
---|---|---|
ЭПК (эйкозапентаеновая) | 200 | Больше |
ДГК (докозагексаеновая) | 20 |