Преимущества
- Достаточное количество железа и витамина C, адекватные дозировки остальных витаминов.
Недостатки
- Мало бета-каротина и рутина, количество убихинона (Q10) тоже невелико по сравнению с другими женскими добавквами, содержащими коэнзим Q10.
- Нет трех витаминов B-группы (B1, B5, B12).
Состав комплекса «Веррум Вит для женщин»
| Элемент |
Количество (мг в 1 таблетке) |
Сколько требуется в день |
| Бета-каротин |
1 |
Больше (4-5 мг) |
| Витамин B2 |
1.8 |
Немного меньше (1,3 мг) |
| Витамин B6 |
2 |
Меньше (1,3 мг) |
| Витамин B9 |
0.4 |
Столько же (0,4 мг) |
| Витамин C |
90 |
Немного меньше (75 мг женщинам) |
| Витамин D3 |
0.0025 (100 МЕ) |
В 2 раза больше (0.005-0.01 мг) |
| Витамин E |
15 |
В полтора раза меньше (10 мг) |
| Витамин PP (ниацин, B3, никотинамид) |
20 |
Столько же (20 мг) |
| Железо |
18 |
Немного меньше (женщинам 14-16 мг) |
| Кальций |
150 |
Больше (1 г) |
| Магний |
60 |
Больше (350-400 мг) |
| Цинк |
12 |
Почти столько же (11 мг) |
Дополнительные компоненты
| Компонент |
Количество (мг в 1 таблетке) |
| Рутин |
15 мг |
| Убихинон (Коэнзим Q10) |
4.5 мг |
| Проантоцианидины из виноградных косточек |
15 мг |
Алфавит Косметик — другой российский комплекс из той же ценовой категории, но с более разнообразным составом. Содержит столько же убихинона.
Перфектил Плюс — такое же количество экстракта виноградных косточек. Дороже, но лучше и богаче состав + дополнительная капсула с ПНЖК омега-3 (Великобритания)