Комплексы с витамином H (Биотин, B7)

Суточная потребность
Возраст	Мужчины	Женщины
0-6 мес.	0.005	0.005
7-12 мес.	0.006	0.006
1-3	0.008	0.008
4-8	0.012	0.012
9-13	0.02	0.02
19-50	0.03	0.03
от 50	0.03	0.03
Беременность
0.03
Грудное вскармливание
0.035

В каких витаминах больше биотина?